التغذية الصحية أثناء الاستعداد للامتحانات تزيد التركيز ..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ أعلنت دراسة حديثة أن التغذية السليمة بالنسبة للطلاب أثناء الاستذكار والاستعداد للامتحانات لها أهمية قصوى، ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ حيث أن الأطعمة الدسمة والصعبة الهضم تصيب الطلبة بالكسل، وتعيقهم عن تحصيل المعلومات ، ولزيادة التركيز ورفع القدرة على تحصيل المعلومات، تنصح مجلة "يونيكوم" الألمانية المعنية بشؤون التعليم ،الطلاب بتناول الأطعمة الخفيفة ذات القيمة الغذائية العالية ، مثل الخبزالأسمر والزبادي واللبن المخثر والخضراوات والبقوليات ، حسبما نشرت وكالة الأنباء الألمانية. ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ وأكّد المصدر أن هذه المواد الغذائية هي أكثر الأطعمة التي تمد المخ بالطاقة ، كونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات المعقدة ، التي تتميز ببطء تفككها داخل الجسم ، من ثمّ تُحافظ على ثبات نسب السكر بالدم وتمد الجسم بالطاقة بصورة منتظمة. ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ وشدّد الباحثون على الطلاب بعدم الاستغناء عن تناول الحلوى بشكل تام ،مشيرةً إلى أن حصولهم على قطعة صغيرة من الشوكولاتة من آن إلى آخر على سبيل المكافأة ، يُسهم في تحسين حالتهم المزاجية بشكل كبير . ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ كما أوصت الطلاب بالحرص على ممارسة الرياضة ، خلال فترات الدراسة الصعبة وأيام الامتحانات المجهدة ، إذ تُسهم الرياضة في تنشيط المخ والحد من الضغط العصبي الذي يتعرض لهما الطالب خلال هذه الفترات ، ما يساعده على اجتياز الامتحانات بنجاح وتحقيق أعلى الدرجات . ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ياااارب وفقني ووفق جميع طلبة وطالبات المسلمين .. بما إن المركز هو بيتنا الثاني فأتمنى منكم الدعاء لي .. عندي اختبارات وأنا أحسبكم على خير ومن أصحاب الدعوات المستجابه . ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه فالله خير حافظاً وهو أرحم الراحمين . ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ تقبلوا تحياتي ولا تنسوني من صالح دعائكم فراشة الربيع |
رد: التغذية الصحية أثناء الاستعداد للامتحانات تزيد التركيز ..
با التوفيق يارب ...
|
الساعة الآن 02:49 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
جميع الحقوق محفوظة لمركز دراسات وأبحاث علوم الجان العالمي