موسوعة دراسات وأبحاث من الكتاب والسنة على منهج السلف الصالح

موسوعة دراسات وأبحاث من الكتاب والسنة على منهج السلف الصالح (https://www.1enc.net/vb/index.php)
-   الأمراض المستعصية على الطب القديم والحديث ـ أمراض عضوية أو روحية . (https://www.1enc.net/vb/forumdisplay.php?f=118)
-   -   5 أطعمة تحرمك من النوم (https://www.1enc.net/vb/showthread.php?t=32114)

رضوان 10 Apr 2014 04:32 AM

5 أطعمة تحرمك من النوم
 
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ انما هناك 5 أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم وهي :

*ساندويش لحم مبرد أو مدخن، نقانق، أو الشرائح: تحتوي اللحوم المدخنة على مستويات عالية من الأحماض الأمينية (tyramine)، التي تسبب إطلاق الدماغ لمادة (norepinephrine) التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة .

* الشوكولا: انتبه منها في المساء، العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى أصغر قطعة من الشوكولا، او البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل، فالشوكولا يحتوي على مادة (tyrosine)، وهي حامض أمينية منشط.

* مشروبات الطاقة: مشروبات الطاقة غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا.

* صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل: فالإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة. فالأطعمة الحامضي وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الجزر، الحموضة المعوية، وأعراض أخرى تسبب مشاكل النوم.

* الكحول: تناول الكحول سواء كان مشروبا أو أكثر يمكن أن يزيد من شعورك بالارتخاء ولكنه سيعود لاحقا في الليل ليؤرقك. لأن الكحول تسبب الجفاف فإن هذا سيجعلك تستيقظ أكثر لتبول، مما يعني إزعاجا طوال فترة النوم. كما أن النبيذ يحتوي على محفز أيضا.


م\ن

أبو خالد 10 Apr 2014 07:28 AM

رد: 5 أطعمة تحرمك من النوم
 
جزاك الله خير اخي الفاضل

نور الشمس 10 Apr 2014 08:01 PM

رد: 5 أطعمة تحرمك من النوم
 
http://www14.0zz0.com/2014/04/10/16/904109942.gif

أم سلطان 01 Mar 2016 01:33 AM

رد: 5 أطعمة تحرمك من النوم
 
جزاك الله خير


الساعة الآن 11:58 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
جميع الحقوق محفوظة لمركز دراسات وأبحاث علوم الجان العالمي