الكرز ينظم دورة النوم والاستيقاظ
بسم الله الرحمن الرحيم عصير الكرز ينظم دورة النوم والاستيقاظ http://s.alriyadh.com/2011/12/11/img/145593321718.jpg لندن- ( ي ب أ) يمكن لمن يواجهون مشاكل في النوم أن يلجأوا إلى شرب كوبين من عصير الكرز الحامض الذي وجد باحثون انه يلعب دوراً في تعزيز نوعية النوم وزيادة فترته. ووجد الباحثون في جامعة نورثامبريا بإنكلترا انه عندما شرب راشدون كوبين من عصير الكرز الحامض يومياً، زادت مدة نومهم 39 دقيقة ، كما ارتفعت قدرتهم على النوم بنسبة 6 بالمائة، ما يعني انهم تخلصوا من وقت يمضونه مستيقظين في أسرّتهم. وراقب الباحثون عادات نوم المشاركين ال22 في الدراسة فسجلوا تحسناً كبيراً عند من شربوا عصير الكرز، بحيث كانت فترة نومهم أطول ويغفون بنسبة أقل في ساعات النهار مقارنة مع الذين شربوا عصيراً آخر غير الكرز. وتشير الدراسة، التي نشرت في مجلة التغذية الأوروبية، إلى ان القدرة على النوم تستمد من الميلاتونين وهو مضاد للأكسدة يعمل على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. وذكر الباحثون ان كل كوب عصير كرز كان يحتوي على ما بين 90 و100 حبة كرز حامض، ما يؤمن نسبة مهمة من الميلاتونين. ط¬ط±ظٹط¯ط© ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ : ط¹طµظٹط± ط§ظ„ظƒط±ط² ظٹظ†ط¸ظ… ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ظ†ظˆظ… ظˆط§ظ„ط§ط³طھظٹظ‚ط§ط¸ |
رد: الكرز ينظم دورة النوم والاستيقاظ
والكرز مفيد ايضاٌ لتخفيف آلام العضلات
جزاك الله خير وبارك الله فيك |
رد: الكرز ينظم دورة النوم والاستيقاظ
|
الساعة الآن 06:21 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
جميع الحقوق محفوظة لمركز دراسات وأبحاث علوم الجان العالمي