بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
أعلنت دراسة حديثة أن التغذية السليمة بالنسبة للطلاب
أثناء الاستذكار والاستعداد للامتحانات لها أهمية قصوى،
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
حيث أن الأطعمة الدسمة والصعبة الهضم تصيب الطلبة بالكسل،
وتعيقهم عن تحصيل المعلومات ، ولزيادة التركيز ورفع
القدرة على تحصيل المعلومات، تنصح مجلة "يونيكوم" الألمانية
المعنية بشؤون التعليم ،الطلاب بتناول الأطعمة الخفيفة ذات القيمة
الغذائية العالية ، مثل الخبزالأسمر والزبادي واللبن المخثر
والخضراوات والبقوليات ، حسبما نشرت
وكالة الأنباء الألمانية.
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
وأكّد المصدر أن هذه المواد الغذائية هي أكثر الأطعمة التي تمد
المخ بالطاقة ، كونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف
والكربوهيدرات المعقدة ، التي تتميز ببطء تفككها داخل الجسم ،
من ثمّ تُحافظ على ثبات نسب السكر بالدم وتمد الجسم
بالطاقة بصورة منتظمة.
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
وشدّد الباحثون على الطلاب بعدم الاستغناء عن تناول الحلوى
بشكل تام ،مشيرةً إلى أن حصولهم على قطعة صغيرة من الشوكولاتة
من آن إلى آخر على سبيل المكافأة ، يُسهم في تحسين
حالتهم المزاجية بشكل كبير .
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
كما أوصت الطلاب بالحرص على ممارسة الرياضة ، خلال
فترات الدراسة الصعبة وأيام الامتحانات المجهدة ، إذ تُسهم
الرياضة في تنشيط المخ والحد من الضغط العصبي الذي يتعرض
لهما الطالب خلال هذه الفترات ، ما يساعده على اجتياز
الامتحانات بنجاح وتحقيق أعلى الدرجات .
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
ياااارب وفقني ووفق جميع طلبة وطالبات المسلمين ..
بما إن المركز هو بيتنا الثاني فأتمنى منكم الدعاء لي ..
عندي اختبارات وأنا أحسبكم على خير
ومن أصحاب الدعوات المستجابه .
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه
فالله خير حافظاً وهو أرحم الراحمين .
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
تقبلوا تحياتي
ولا تنسوني من صالح دعائكم
فراشة الربيع