من المعروف أن الإنسان يمكن أن يعيش عدة أيام بلا طعام، ولكنه لا يستطيع أن يعيش أكثر من 3 أيام بدون ماء.. لأن الماء يشكل الغذاء الأساسي للجسم ولخلاياه.
هذه المعلومة ليست الوحيدة عن أهمية الماء للإنسان، وفوائدها الصحية له.. هناك قائمة طويلة لا حصر لها لهذه الفوائد.. نذكر منها:

1. يساعد الماء فيالحفاظ على قوة العضلات من خلال إعطاء العضلات قدرتها الطبيعية على التقلص ومنع الجفاف.
2. يساعد الماء على منع ترهل الجلد الناتج عن فقدان الوزن حيث أن خلايا التقلص تدعم عن طريق المياه التي تترك الجلد نظيف و صحي و مرن.
3. يساعد الماء أيضا على تخليص الجسم من الفضلات. فأثناء فقدان الوزن ، يفرز الجسم الكثير من الفضلات التي ينبغي التخلص منها. لذلك نؤكد مجدداً أن شرب كمية كبيرة من المياه يساعد على التخلص من الفضلات.
4. يمكن أن يساعد الماء في تخفيف الإمساك. عندما يحصل الجسم على كمية قليلة جدا من المياه فإنه يمتص ما يحتاجه من مصادر داخلية. القولون هو أحد المصادر الأساسية. والنتيجة؟ الإمساك. ولكن عندما يشرب الشخص كميات كافية من المياه ، فإن وظيفة الأمعاء الطبيعية غالباً ما تعود.
حتى الآن ، اكتشفنا بعض الحقائق المذهلة حول المياه.. ولكن هناك حقائق تتعلق بأهمية الماء لفقدان الوزن، ومنها:
1. لا يمكن للجسم أن يعمل بشكل صحيح بدون مياه كافية ولا يمكننه ايض الدهون المخزنة بكفاءة.
2. تظهر المياه المحتجزة على شكل وزن زائد.
3. للتخلص من الماء الزائد، يجب شرب المزيد من المياه.
4. شرب الماء ضروري لفقدان الوزن