╣۩╠* إصــــــابــات الــظهر فــي أمــاكن الــــعمـــــل *╣۩_ - موسوعة دراسات وأبحاث من الكتاب والسنة على منهج السلف الصالح

﴿بِسۡمِ ٱللَّهِ ٱلرَّحۡمَـٰنِ ٱلرَّحِيمِ ۝1 ٱلۡحَمۡدُ لِلَّهِ رَبِّ ٱلۡعَـٰلَمِينَ ۝2 ٱلرَّحۡمَـٰنِ ٱلرَّحِيمِ ۝3 مَـٰلِكِ يَوۡمِ ٱلدِّينِ ۝4 إِيَّاكَ نَعۡبُدُ وَإِيَّاكَ نَسۡتَعِينُ ۝5 ٱهۡدِنَا ٱلصِّرَ ٰطَ ٱلۡمُسۡتَقِيمَ ۝6 صِرَ ٰطَ ٱلَّذِينَ أَنۡعَمۡتَ عَلَيۡهِمۡ غَيۡرِ ٱلۡمَغۡضُوبِ عَلَيۡهِمۡ وَلَا ٱلضَّاۤلِّينَ ۝7﴾ [الفاتحة: 1-7] * سورة الفاتحة مكية

سُمِّيت سورةَ الفاتحة لافتتاح كتاب الله بها، وتسمَّى أم القرآن لاشتمالها على موضوعاته، من توحيد لله، وعبادة، وغير ذلك، وهي أعظم سورة في القرآن، وهي السَّبعُ المثاني.

تغيير اللغة Change language

الزوار من 2005:

		موسوعة دراسات وأبحاث من الكتاب والسنة على منهج السلف الصالح > عالم الشفاء(وننَزلُ مِنَ الْقُرآنِ مَاهوَ شفَاء وَرَحْمَة للمُؤمِنين) 82 الإسراء > طب الأعشاب ـ الحجامة والفصد والكي والجبارة . > طب الأعشاب . علمها وطبها وفوائدها Department of Herbal Medicine. Flag and Dobaa and benefits
*╣۩╠ إصــــــابــات الــظهر فــي أمــاكن الــــعمـــــل ╣۩_*

التسجيل

التعليمـــات

التقويم

طب الأعشاب . علمها وطبها وفوائدها Department of Herbal Medicine. Flag and Dobaa and benefits كل ماجُرب فنفع مع خلو مسؤولية الموقع عن أى وصفة غير معتمدة من قبل المختصين فى الموقع

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

04 Aug 2007, 03:38 PM

نورالهدى

وسام الشرف

لوني المفضل Cadetblue

رقم باحث : 171

تاريخ التسجيل : Dec 2006

فترة الأقامة : 6375 يوم

أخر زيارة : 15 May 2008 (01:13 AM)

المشاركات : 765 [ + ]

التقييم : 10

معدل التقييم : نورالهدى is on a distinguished road

بيانات اضافيه [ + ]

╣۩╠* إصــــــابــات الــظهر فــي أمــاكن الــــعمـــــل *╣۩_

اذا كنت ممن يعانون بالام فى الظهر اتبع النصائح الاتية:
- غيّر وضعياتك باستمرار
- على النساء تجنب الكعب المرتفع ، وإن كنت تقف لفترات طويلة ، أرح إحدى قدميك على صندوق أو كرسي منخفض من وقت لآخر
- استعمل معدّات يمكن تعديلها ، واختر وضعيات مريحة
لا تنحي طويلاً على عملك ، واحمل ما تود قراءته إلى مستوى نظرك
تجنب فرط التكرار . خذ فترات قصيرة ومتكررة من الراحة للتمطّي أو الإسترخاء ولو لثلاثين ثانية كل 10 إلى 15 دقيقة

- تجنّب الانحناء أو الالتفاف أو التمدد غير الضروري
- قف عند الرد على الهاتف ، وإن كنت تتحدث عليه لفترات طويلة ، ضع سماعتين للرأس
- عدّل ارتفاع الكرسي بحيث تبقى قدماك مسطحتين على الأرض ، وغيّر من وضعية ساقيك باستمرار
- استعمل كرسيّاً يسند تقوّس الجزء الأسفل من الظهر أو ضع منشفة ملفوفة أو مسنداً خلف ظهرك . ولا يجب أن يضغط المقعد على الجهة الخلفية للفخذين أو الركبتين
- ارفع الحمل بشكل سليم
- احمل الأشياء قريباً من جسدك على مستوى الخصر

واتمنى ان تستفيدوا من الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Forum Rules

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
۩۞۩ مقاطع حملة ابناء عائشة رضى الله عنها ۩۞۩ مجموعة علماء	فوضت أمري لله	نصرة أمّهات المؤمنين وأصحاب الرسول الأمين ( وبيان خطر الشيعة الرافضة ) .	4	15 Dec 2010 07:50 PM
۩۞۩ شبهة الصوفية في احياء الموتى ۩۞۩للشيخ / محمد مصطفى عبدالقادر	أبو سفيان	صوتيات ومرئيات المركز . Audio & Video Center	0	27 May 2010 12:53 AM
۩۞۩ الصـوفية بين العبادة والبـدعة ۩۞۩	أبو سفيان	صوتيات ومرئيات المركز . Audio & Video Center	1	22 Feb 2010 10:25 PM
۞ برنامج ... ۩ الأذآن ۩ ... للكمبيوتر ... ۩ ۞ لأكثر من 6 ملايين مدينة في العالم ۞	عزتي بديني	منهج السلف الصالح . The Salafi Curriculum	4	19 Aug 2008 10:50 PM

مايُكتب على صفحات المركز يُعبّر عن رأى الكاتب والمسؤولية تقع على عاتقه

علوم الجان - الجن - عالم الملائكة - ابحاث عالم الجن وخفاياه -غرائب الجن والإنس والمخلوقات - فيديو جن - صور جن - أخبار جن - منازل الجن - بيوت الجن- English Forum

السحر و الكهانة والعرافة - English Magic Forum - الحسد والعين والغبطة - علم الرقى والتمائم - الاستشارات العلاجية - تفسير الرؤى والاحلام - الطب البديل والأعشاب - علم الحجامة

الساعة الآن 07:58 AM.