دليلك لأسنان صحية ونفس منعش

لتتمتعي بابتسامة جذابة وساحرة، يجب عليك أن تعتني بصحة وجمال أسنانك، وهذه بعض النصائح الهامة والبسيطة للعناية بالأسنان:


1ـ احرصي على تفريش أسنانك ثلاث مرات يوميا بعد الوجبات الرئيسية وخصوصا قبل النوم مباشرة لحماية الأسنان طوال الليل.
2ـ تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر حيث تتراكم البكتريا على الفرشاة بعد فترة ويصعب التخلص منها.
3ـ استخدام غسول الفم بعد تفريش الأسنان لتطهير الفم بأكمله.
4ـ عند تفريش الأسنان الأمامية، أمسكي الفرشاة بشكل عمودي وحركيها صعود ونزولا على طول كل سن على حدة، ويكرر الأمر عدة مرات.
5ـ احرصي على شرب منتجات الألبان لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم والذي يساعد على تقوية الأسنان وحمايتها من التكسر.
6ـ اهتمي بتنظيف اللسان والحنك العلوي من الفم لتجنب انتشار البكتريا منهما إلى الأسنان.
7ـ مضغ العلكة بين الوجبات وخاصة المحلاة بمادة "إكسيليتول" حيث تمنع البكتريا من الالتصاق بسطح السن , وبالتالي تمنع تكوين البلاك الذي يؤدي إلي الإصابة بالتسوس في نهاية المطاف.
8ـ حرصي على غسل الفم والأسنان بالماء أو اللبن بعد تناول مشروب سكري للتخلص من الأحماض الضارة.
9ـ استعملي خيط الأسنان قبل تفريشها، لطرد البلاك الموجود على الأسطح الداخلية للأسنان ومن ثم التخلص منه بالفرشاة.
10ـ لا تسرفي في استخدام معجون الأسنان، قومي باستخدام القليل من المعجون بحجم حبة البازلاء تقريبا.
11ـ تجنبي عادة قطع الخيوط باستعمال الأسنان، حيث تسبب هذه العادة حساسية الأسنان بصورة كبيرة.
12ـ استخدمي بيكربونات الصوديوم لتبييض الأسنان:
الطريقة:
ـ غسل فرشاة الأسنان بالماء.
ـ غمس الفرشاة في بيكربونات الصوديوم.
ـ تفريش الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين تقريبا.
ـ المضمضة وغسل الفم بالماء.
13ـ وأخيرًا عليك بمراجعة طبيب الأسنان مرة على شهريا أو كل ثلاثة أشهر لاكتشاف المشاكل في بدايتها وقبل تفاقمها.