السهرر

أضرار السهر

الحمد له رب العالمين الذي جعل الليل لباسا لتسكن فيه الأرواح وترتاح من أتعاب النهار
وهو الذي جعل النهار معاشا يبحث الإنسان فيه عن قوته ويعمل ويجد في الطلب
وأصلى على المبعوث رحمة للعالمين عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم وبعد قال رسول الله عليه الصلاة والسلام ((بورك لأمتي في بكورها ))
وقال صلى الله عليه وسلم ( نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ ) والرسول صلى الله عليه وسلم قدوتنا كان يكره النوم قبل صلاة العشاء والحديث بعدها فأين نحن من قدوتنا عليه الصلاة والسلام
ومن أضرار السهر ما يلي :
1- لقد أثبتت الأبحاث العلمية إن كثيرا من الهرمونات التي تفرزها ساعات النوم ومنها على سبيل المثال (هرمون النمو) مسئولة عن إكساب الجسم المزيد من القوة العضلية ,والقوة الذهنية , ومع طول السهر يحرم الإنسان من إفرازات الهرمونات بالصورة الطبيعية.

2- ولوحظ كذلك زيادة إفراز هرمون (( الميلاتونين )) أثناء النوم ليلاً وهو المسئول عن إعطاء الجسم المزيد من الحيوية والنشاط ,وإكسابه المزيد من المناعة ضد الإصابة بالإمراض المختلفة بما فيها الأمراض الخبيثة ولذلك نلاحظ أن الذين يدمنون سهر الليالي يعانون من الكسل والهزال وضعف البنية الجسدية
3 - من أضرار السهر إصابة العين باحمرار ونقص بحدة الإبصار وذلك بسبب نقص إفراز مادة
( أرودوبسين )التي تفرز بكثرة أثناء النوم ليلاً
الإنسان يصاب بالهذيان ,والتشتت الذهني...وقد سجلت بعض الحالات التي أصيب أصحابها بالجنون من كثرة السهر ليلاً, وتعزى أسباب ذلك إلى تأثر الموصلات العصبية الكيميائية بالمخ ,مثل مادة(السيروتونين(وحامض البوتريك

ولاشك أن النوم ليلاً له فوائد.ومن تلك الفوائد:
1- إبطاء عمل الجهاز العصبي ((السمبثاوى)) وهذا يؤدى بدورة إلى مزيد من الراحة للجميع أجهزة الجسم, وخصوصا القلب. والجهاز التنفسي.وهذه فوائد قد حرم منها المدمنون على سهر الليالي ,فيصابون بأمراض القلب المختلفة والتوترات ,والقلق الدائم
2- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة في الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هي المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة فوق البنفسجية أو بسبب الضغط النفسي لهذا فالنوم الجيد هام
لجمالك

3- يرتفع هرمون النمو في الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً - إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم في السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا.

4- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.


منقوووووول منتدى فتكات .

جزاك الله كل خير

ربنا يجعل أيامك كلها فرح يااارب

... أدعي لي ما أسهــــــــر ..

كلنا في الهوا سوا !!

ربنا يعافينا من السهر .

بسم الله الرحمن الرحيم
أختي بارك الله فيكم
جزاك الله عنا كل خير

ماشاء الله تبارك الله

اختي الكريمه فرح

موضوع جميل ومفيد

والموضوع يناسب بقسمي الصحه والله اعلم

\

بارك الله فيك ورحم الله والديك

بانتظار جديدك

دمت بخير

ماعرف ليش ما بنام بالليل
جزاك الله خيرا
معلومات جدا قيمة

السهر هو آفة العصر الحديث ويمكن التحكم به من خلال اقناع النفس والذات بأنك تستطيع ان تير عاداتك السيئة وكذلك من خلال مجاهدة النفس على عدم النوم نهارا ويستثنى من ذلك (القيلولة)وكذلك من التجارب لمن لايستطيع النوم أن تربط الذراعين والقدمين وتشد جيدا ثم ترفع الاصوات عند هذا الشخص وخصوصا الاصوات التي يحبها وعند التأكد أنه بدأ بالخدر او التعب والارهاق تحل هذه الاربطة ومن ثم ينام.والحقيقة ان اكثر من يسهرون الان هم اصحاب التفكير الطويل والسلبي تجاه الحياة وخصوصا من يعيشون في بيئات غفلة وبعد عن ذكر الله أو من هم يقعون تحت طائلة الظلم والقهر واشياء كثيرة.دمتم بخير

يشرفني مروركم ......