4 أطعمة تخلصكِ من انتفاخ المعدة

يعاني الكثير من السيدات من مشكلة انتفاخ المعدة بسبب سوء الهضم ومتلازمة القاولون، إن كانت مشكلة مرضية تحتاج لعلاج فهي بالنسبة للسيدات تعد مشكلة أكبر لأنها تؤثر على مظهرها وتجعلها تبدو وكأنها مكتسبة كيلو جرامات زائدة، كما أنها تحول دون ارتداء بعض الملابس خاصة في فصل الصيف.

هناك 4 أطعمة يمكن الاعتماد عليها لتتخلصين من مشكلة انتفاخ المعدة بشكل مؤقت:

1- الشاي بالنعناع

يساعد النعناع على تهدئة الأعصاب والتشنجات التي ربما تصيب الجهاز الهضمي، لذا تناول كوبين من الشاي بالنعناع يومياً يساعدكِ في التخلص من مظهر المعدة المزعج.

2- الأناناس

والذي يعد من الفواكة المفيدة عند اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن، لأنه غني بالألياف من ثم يساعد على التخلص من الانتفاخ، ويفضل تناوله طازجاً بدلاً من تناوله كمشروب.

3- الشيكولاتة الداكنة

على الرغم من أن الشيكولاتة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية إلا أنا الشيكولاتة الداكنة المكونة بنسبة 70% من الكاكاو، لها فوائد خاصة، فهي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعدكِ على تحفيز عملية حرق الدهون، كما أنها مهدئة للأعصاب.

4- الموز

وهو فاكهة غنية بالسعرات الحرارية، لكنه مفيد جداً للتخلص من انتفاخ المعدة، كما أنه من أكثر الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم.

م\ن