جزيرة المعمّرين !!!!!!!!!!

أكاريا .. جزيرة المعمّرين في اليونان وسر الحياة الطويلة


24 أبريل,2016 -





جزيرة أكاريا اليونانية ، اشتهرت بطول عمر من يعيشون بها، بالإضافة إلى احتفاظهم ببريق الحياة بعيداً عن الشيخوخة ، إذ إن معظم سكانها يعيشون بكامل صحتهم ونشاطهم لأعمار تفوق التسعين عاماً، وكثير منهم يصبح من المعمرين .


الأمر ليس فقط بأنهم كبار في السن فحسب ، بل يتمتعون أيضاً بالصحة والنشاط ، ولديهم معدلات قليلة للإصابة بالسرطان وأمراض القلب ، وهم أقل عرضة للمعاناة من الاكتئاب أو الخرف ، كما ويُظهرون نشاط بدني كبير .

على مر السنين ، حاول العديد من الزوار كشف سر جزيرة أكاريا حول الصحة الجيدة وطول العمر ، وكان الأمر يعتمد على مجموعة من العوامل ، بما في ذلك النظام الغذائي المحلي وميلهم لقيلولة بعد الظهر .



خلال دراسة للدكتورة كرستينا كروسوتشو ، وهي اختصاصية بأمراض القلب في كلية طب جامعة أثينا، فقد وجدت أن النظام الغذائي المحلي لسكان هذه الجزيرة كان غنياً وصحياً ، حيث يشتمل على الفول والخضروات البرية المحلية ، بالإضافة إلى البطاطس وحليب الماعز ، وهم أيضاً لا يأكلون الكثير من اللحوم أو السكر المكرر .


وقالت كرستينا : “ إن النظام الغذائي لهذه الجزيرة مختلف تماماً عن الجزر اليونانية الأخرى ، إذ إن أهل أكاريا يشربون أعشاب الشاي ، وكميات قليلة من القهوة ، ولديهم استهلاك للسعرات الحرارية بمعدل قليل”.

وقد أشارت الدراسات أيضاً إلى أن سكان أكاريا لديهم عادة القيلولة في فترة ما بعد الظهر ، وهي التي قد تكون عاملاً مؤثراً في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب .

أمضى مؤلف الكتب دان بوتنر عدة سنوات في دراسة أهل أكاريا وعاداتهم ، كما وتحدث عن الجزيرة في كتابه “The Blue Zones” ، والذي يضم خمس مناطق في العالم يتجاوز بها طول العمر المتوسط الأمريكي ، حيث يصل متوسط العمر المتوقع في أمريكا إلى حوالي 79 عاماً .



لا يقتصر الأمر على أهالي هذه الجزيرة في كونهم يعيشون حياة طويلة فقط ، بل إنهم أيضاً يموتون بشكل طبيعي ، مع معاناة قليلة أو معدومة .

خلال الحرب العالمية الثانية ، عندما احتُلت الجزيرة من قِبل الألمان والإيطاليين ، توفي 20% على الأقل من السكان بسبب الجوع .

لكن مع مرور الوقت ، فقد أدت هذه المعاناة إلى ترابط وتلاحم قوي بين السكان .



http://abunawaf.com/24416-%D8%A3%D9%...A%D9%84%D8%A9/

جزاكي الله خير اختي الفاضلة